寒霜降 衣住行

住

   这时候患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人也是对气候变化非常敏感的，非常容易导致病情的复发，所以这些疾病的人一定要加强预防，家中要有及急救的药物以防万一出现意外。
 
   早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

行
 

   季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，宜选择轻松平缓的项目，如慢跑、散步、登山、太极拳等，适时地进行。

   此外，还需顺应“春困秋乏”的生理反应，保证充足的睡眠。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。